교육대상
1. 노동자. 주민
교육과정
<몸짱! 뇌짱! 맘짱!> 건강운동교실
1. 추진 목적
○ 노동자의 자기 몸 건강 관리도모
○ 생활 습관 교정과 스트레스 해소
○ 즐거운 운동으로 일상에 활력 증진
2. 강의(안) - 상황에 따라 변동 가능
회차 일정 강의 내용 비고
1 05.10. 몸의 불균형 자가진단,
바디밸런스체크, 골반좌우대칭비교
2 05.17. 스트레칭, 3리3목 풀어주기/ 긴장이완 호흡법“
3 05.24. 척추 골반을 위한 동작,
11자 걸음교정, 바른보행법
4 05.31. 음악을 이용한 다양한 체조로 심신 스트레스제로 만들기
5 06.07. 접시를 활용한 관절이완, 패트병을 활용한 스트레스 해소
6 06.14. 상, 하체 활용능력강화, 두드리기,
늘리기, 손목강화 운동
신청기간
2019. 04. 30.~05. 09. 18:00까지
교육장소
공유캠퍼스 2층 마루방 1, 2 (구 유진상가 2층)
<몸짱! 뇌짱! 맘짱!> 건강운동교실
1. 목적
○ 노동자의 자기 몸 건강 관리도모
○ 생활 습관 교정과 스트레스 해소
○ 즐거운 운동으로 일상에 활력 증진
2. 대상 : 노동자, 주민
3. 일시 : 2019.05.10. ~ 06.20. 매주 금요일 16:00~18:00
4. 장소 : 공유캠퍼스 마루방
5. 참가비 : 무료
6. 신청접수 : 홈페이지 / 전화(02-395-0720)
7. 선발 : 30명 내외(선착순 선발하되, 서대문구 우선 배정)
※ 신청인원 초과시, 서대문구에 최소 50% 이상 배정
3. 강의(안) - 상황에 따라 변동 가능
회차 일정 강의 내용 비고
1 05.10. 몸의 불균형 자가진단,
바디밸런스체크, 골반좌우대칭비교
2 05.17. 스트레칭, 3리3목 풀어주기/ 긴장이완 호흡법“
3 05.24. 척추 골반을 위한 동작,
11자 걸음교정, 바른보행법
4 05.31. 음악을 이용한 다양한 체조로 심신 스트레스제로 만들기
5 06.07. 접시를 활용한 관절이완, 패트병을 활용한 스트레스 해소
6 06.14. 상, 하체 활용능력강화, 두드리기,
늘리기, 손목강화 운동