<몸짱! 뇌짱! 맘짱!> 건강운동교실

교육대상

1. 노동자. 주민

교육과정

<몸짱! 뇌짱! 맘짱!> 건강운동교실


1. 추진 목적
○ 노동자의 자기 몸 건강 관리도모
○ 생활 습관 교정과 스트레스 해소
○ 즐거운 운동으로 일상에 활력 증진

2. 강의(안) - 상황에 따라 변동 가능

회차 일정 강의 내용 비고
1 05.10. 몸의 불균형 자가진단,
바디밸런스체크, 골반좌우대칭비교

2 05.17. 스트레칭, 3리3목 풀어주기/ 긴장이완 호흡법“

3 05.24. 척추 골반을 위한 동작,
11자 걸음교정, 바른보행법

4 05.31. 음악을 이용한 다양한 체조로 심신 스트레스제로 만들기

5 06.07. 접시를 활용한 관절이완, 패트병을 활용한 스트레스 해소

6 06.14. 상, 하체 활용능력강화, 두드리기,
늘리기, 손목강화 운동

신청기간

2019. 04. 30.~05. 09. 18:00까지

교육장소

공유캠퍼스 2층 마루방 1, 2 (구 유진상가 2층)

<몸짱! 뇌짱! 맘짱!> 건강운동교실 

1.  목적
  ○ 노동자의 자기 몸 건강 관리도모
  ○ 생활 습관 교정과 스트레스 해소
  ○ 즐거운 운동으로 일상에 활력 증진 

2. 대상 : 노동자, 주민
3. 일시 : 2019.05.10. ~ 06.20. 매주 금요일 16:00~18:00
4. 장소 : 공유캠퍼스 마루방
5. 참가비 : 무료
6. 신청접수 : 홈페이지 / 전화(02-395-0720)
7. 선발 : 30명 내외(선착순 선발하되, 서대문구 우선 배정)
 ※ 신청인원 초과시, 서대문구에 최소 50% 이상 배정

3. 강의(안) - 상황에 따라 변동 가능

회차           일정                    강의 내용                                                               비고
1                05.10.        몸의 불균형 자가진단,
                                     바디밸런스체크, 골반좌우대칭비교

2                05.17.        스트레칭, 3리3목 풀어주기/ 긴장이완 호흡법“

3                05.24.        척추 골반을 위한 동작,
                                    11자 걸음교정, 바른보행법

4                05.31.      음악을 이용한 다양한 체조로 심신 스트레스제로 만들기

5                06.07.      접시를 활용한 관절이완, 패트병을 활용한 스트레스 해소

6                06.14.      상, 하체 활용능력강화, 두드리기,
                                   늘리기, 손목강화 운동



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